從小到大，常常聽到要日行一萬步才會健康，但事實又是怎樣呢？

美國布萊根婦女醫院與哈佛醫學院進了一項聯合研究，邀請了18,289位平均年齡為72歲的美國女性，利用計步器量度他們每日走了多少步，及觀測連續四年的身體變化狀況。研究發現，每天平均步行4,400步，比起每日平均步行2,700步的人，能降低41%死亡風險，而且健康效益亦會隨步數增加而升高！

研究的主要作者、哈佛大學公共衛生學院的流行病學教授I-Min Lee指出，希望這次研究能讓大家知道，即使每天只是走多一些路，也能對健康產生幫助。大家可以每周、每月增加步行1000步開始，慢慢達到走路運動量目標！

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